Knihy/Skautský vůdce/B. Stupně skautské vyspělosti. Skaut prvotřídní. Tělověda a zdravověda.

TĚLOVĚDA A ZDRAVOVĚDA.

Občas hovořte o těchto věcech na schůzkách. Tělovědu v hlavních rysech dle školních učebnic. Témata zdravovědy mohou být:

• Denní péče o tělo: mytí, koupání, zuby.
• Jídlo: kdy, kolik masa, příkrmu, význam ovoce zvláště syrového, zeleniny.
• Dýchání: práce plic — oběh krve. Co jim škodí, co prospívá.
• Nakažlivé nemoci.
• Smysly: co jim škodí, co prospívá. Které hry je cvičí.
• Denní cviky: Proč cvičíme, jaký účel který cvik má.
• Proč jsou tabák a alkohol jedy pro mladé tělo.
• Hygiena v klubovně, na pochodu, při táboření.
• Boj proti prachu a mouchám.
• Osobní hygiena ve stanu: čistota, uložení věcí, udržování pořádku, jaké je nebezpečí v přepínání trainingu a honu za rekordy?
• Hygiena pohlavní (s vyloučením mladších hochů), nebezpečí prostituce.
• První pomoc, pokud přesahuje rámec požadavků pro zk. druhotřídní.

Prameny najdete v Základech, ve Weignerově tělovědě (Vilímek), učebnicích pro měšťanské školy, v této knize.

Hlavně však dbej, aby od první chvíle, kdy hoch přišel do oddílu, zvykal dodržovat nejdůležitější požadavky osobní hygieny a dbal na své zdraví. Prvotřídní Skaut už svým stálým příkladem hledí docílit, aby nově vstoupivší jimi se řídili.

Tak zejména hleď, aby hoši si osvojili jako zvyk:

• 1. Denně ráno vlahou vodou a mýdlem kůži očistit, ruce kartáčkem ale pak studenou vodou až do pasu tělo otužovat. Hodně se koupat. Ruce mýt několikrát za den.
• 2. Ráno a před spaním čistit si zuby. I s nejmenším kazem jít k zubnímu lékaři. Mít stále čisté a ostříhané nehty.
• 3. Jíst jen prostou stravu a málo masa. Dobře kousat, nespěchat s jídlem a pít vodu. Pivo a víno jen řídkou výjimkou a likéry nikdy.
• 4. Hledět mít stále kolem sebe čerstvý vzduch. Hojně větrat, od jara do podzima spát při otevřeném okně, chodit hojně do přírody. Dýchat hluboce vždy nosem a nekouřit, ani se v zakouřených místnostech nezdržovat.
• 5. Nebýt mrzutý, nevrlý nebo zlostný. I to podrývá zdraví a znepříjemňuje tě okolí.

Hleď, aby hoši pěstovali sporty, jež procvičují celé tělo a nejvíce využívají vydatného pobytu na čerstvém vzduchu. Z letních plování, lehkou atletiku a wolleyball na travnatém hřišti, ze zimních hlavně lyžaření a bruslení.